2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(体育运动医学与科学)期刊上的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”,给身体内创造一个“抑癌环境”!

生命在于运动

有许多抗癌成功者,用他们的经验证明,运动,真的可以创造生命奇迹。

在癌症病友圈和马拉松长跑圈,有一个很受关注的名字——贺明,他也被大家称为“跑马抗癌斗士”。

2016年被确诊肺癌晚期，医生告诉他最多只剩下三个月时间。在历经9个月、33次化疗之后，贺明的病情依然没有好转。就在他差点要放弃时，他下定决心要做出改变。

在身体允许的情况下，他开始做康复训练，从行走，到慢跑，再到爬山。慢慢的，贺明爱上了运动。有一天，他无意间看到自己所在的城市要举办马拉松的广告，心里突然涌起了一股冲动，他强烈地想要跑一场马拉松赛事。

为了不让家人担心，他瞒着家人报名了第一场半程马拉松，用了2小时17分。跑完之后，他也了解了自己的身体状态，有了更多的信心去征战马拉松。于是，他正式踏上了马拉松的征程。

为了完成马拉松赛事，贺明一边做抗癌治疗，一边跑步训练。2017年，他完成了首个半马，随后决定挑战100场马拉松。从第1场全马，到2020年1月5日跑完厦门马拉松的第61场。

贺明说，自己不想就这么轻易倒下，他要证明，自己一个癌症晚期患者都能跑马拉松，健康的人也应该动起来。

运动带来健康

其实，“运动抗癌”这件事，得到很多业界肿瘤专家的认可。

中国工程院院士，著名肿瘤外科专家汤钊猷在其出版的《消灭与改造并举》一书中介绍，癌症并不是一种疾病，而是多种疾病，全身性改造很重要，提出“消灭”与“改造”并举。“改造”包含两个方面，其中之一是对机体的改造，主要是提高机体抵抗力，以便更有效地发挥自身力量对付残癌。

“游泳”是抵抗疾病的一剂好处方。

2018年,央视一档节目中,讲述了一位医疗工作者与癌症抗争二十年,只坚持一件事——游泳,最终治愈的故事。

20年前,40多岁的张雷被查出癌症,手术就做了三次,医生曾委婉告知:生命留给她的时间不多了。

后来,虽然病痛给她的身心打击巨大,但不服输的她决定去游泳锻炼,“跟癌症死磕”。她通过游泳不仅让癌症20多年没有复发,而且最终痊愈。

我们的“洪荒少女” 傅园慧小时候就患有哮喘,为了治疗哮喘决定去学游泳,正是游泳,使得我们的“洪荒少女”健健康康,体质更好,抵抗力更强。

运动带来血液的变化

近日，一项发表于《自然》的新研究表明，只需注射运动型同伴身上的血液，“懒惰”小鼠不必抬爪就能从“锻炼”中获益。

该研究发现，长期锻炼者的血液中有一种因子可以复制一些体力活动的益处，包括减少导致阿尔茨海默病等疾病的脑部炎症。注射了运动小鼠血浆的小鼠在记忆测试中的表现也比注射“懒惰”小鼠血浆的要好。

同时，研究小组分析了运动小鼠体内不同蛋白质水平的变化，发现运动1个月后，4种在免疫或炎症中起作用的蛋白质丰度大大增加，其中包括簇集素（clusterin），它能帮助抵抗病原体并抑制炎症。

也就是说，运动能够增加血浆中的免疫物质，达到抵抗病原体，提高免疫力的作用。

这就是为什么，运动能够较好的抵抗疾病，甚至抗癌。

当然，心态也是很大一部分因素。

运动能够促进大脑多巴胺的分泌，一定程度上提高了大脑的兴奋性，刺激大脑更活跃，排掉脑海中的垃圾，使人更加积极向上，拥有一颗无所畏惧的自信心，也就无惧疾病的挑战了。

生了病的人还在积极运动，我们健康的人是不是也该动一动了？